鬱にならないために!セルフヒーリング

 

鬱にならないために!セルフヒーリング(self-healing)

 

最近は職場や家庭での「うつ」の問題が深刻化して、

 

ニュースでも取り上げられるようになり、

 

徐々に社会全体で認知されるようになってきました。

 

そして、このうつになる大きな要因として、

 

挙げられるのが、ストレスからくる不眠症や、

 

代謝異常が挙げられます。

 

もしかしたら、このお話を聞いてくれているあなたも、

 

同じような悩みを抱えているかもしれません。

 

そして、このような目に見えない悩みを他の人に相談したとしても、

 

「大変だね…でも、そんなに辛かったら仕事変えればいいんじゃない?」

 

「ストレスなんて、誰だって感じてるよ、それ大げさに考えすぎじゃない?」

 

と軽くあしらわれてしまうばかり・・・

 

そして、あなた自身そのような対応を受けてばかりいては

 

ストレスを解消するはずが、さらにストレスが溜まってしまう結果に・・・

 

そして、結局は誰にもこの悩みを理解してもらえないまま、

 

たまり続ける不安とストレスで

 

挙句の果てには肉体的、精神的に大きなダメージを与えてしまいます。

 

鬱にならないために!セルフヒーリング(self-healing)

 

ストレスが溜まり続けると、どのような病気を併発してしまうかご存知でしょうか?

 

ストレスから併発する病気一般的に挙げられる例として、

 

生理不順、

不妊症、

円形脱毛症、

下痢、

胃潰瘍、

高血圧、

喘息、

アトピー、

神経症、

パニック障害、

対人恐怖症、

呼吸困難、動悸

 

などが挙げられます。

 

また、「うつ」患者の大半が強いストレスにさらされ、

 

常に不安を抱えている・・・

 

という事実から考えても、ストレスを放置しておくと、

 

人体にとって、いかに危険かという状況がご理解いただけるはずです。

 

あなたの生命さえ脅かしてしまうストレス・・・

 

このストレスと上手に向き合って、うまく解消して、

 

体を壊さないようにするためにはどうすればいいのでしょうか?

 

やっぱり、“従来通りの治療や処方に頼る”しかないのでしょうか?

 

もちろん、薬や医者でちゃんとした診断を受け続けることによって、

 

ストレスからくる体の不調を改善したり、

 

心の不安を解消してくれる支えになってくれる方もいらっしゃるかもしれません。

 

でも、大半の方がそのような治療法を行っていたとしても、

 

薬の副作用などに悩まされ続ける人生を送っているというのも事実です。

 

でも、世の中には、どう考えても、ものすごいストレスを受けるでしょ?

 

と100人中100人が思ってしまうような環境にあっても、

 

それをものともせずに毎日楽しそうに生活を送り続けて、

 

ストレスを感じない生活を送り続ける方々もいるということをご存知ですか?

 

そんなの、その人がストレスを感じない性格なだけじゃないの!?

 

と思われるかもしれませんが、あなたの周りにも、

 

そういえば職場環境が厳しくて次々と社員が辞めていく中、

 

何年も勤めている社員の方がいるなぁ・・・

 

子供が3人もいて、子育てが大変なはずなんだけど、

 

いつも楽しそうで健康的な主婦の方がいる・・・

 

そのような方がいらっしゃるのではないでしょうか?

 

それでは、なぜ、多くストレスを感じるような環境であるにもかかわらず、

 

その方たちは、ストレスをうまく逃がしているのでしょうか?

 

それは、ストレスの原因となるネガティブな思考や不快感をうまく打ち消してくれる

 

いわば、自分自身を癒す力、

 

つまりセルフヒーリングのテクニックを身につけているからに他なりません。

 

鬱にならないために!セルフヒーリング(self-healing)

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